Fitness, Wellness und Gesundheit

Straffe Muskeln sind ein Zeichen für hervorragende Fitness

Jeder Mensch verfügt über eine gewisse Fitness, die einen mehr, die anderen weniger. Fitness kann man sich antrainieren, indem man dafür zum Beispiel in ein Fitness-Studio geht und sich an den dort aufgestellten Geräten versucht. Man kann aber auch mit kleinen Dingen, wie zum Beispiel täglichen langen und ausgedehnten Spaziergängen seine Fitness steigern.

Fitness kann aber auch wieder abgebaut werden, wenn man beispielsweise über einen gewissen Zeitraum so erkrankt gewesen ist, dass man kein Konditions- oder Krafttraining mehr machen konnte. Während einer Ruhephase, in die der Körper durch bestehende Krankheiten versetzt wird, gewöhnt er sich sehr schnell daran, nichts mehr oder sehr wenig zu tun. Möchte man dann nach der überstandenen Krankheit wieder mit Sport beginnen, merkt man ziemlich schnell, dass man in verhältnismäßig kurzer Zeit an seine physiologischen Grenzen stößt. Je nach dem allerdings, wie man erkrankt ist, kann man durchaus noch ein moderates Erhaltungstraining unternehmen. Ist man sich nicht sicher, so kann man auch seinen Arzt oder seine Ärztin um Rat ersuchen.

Grundsätzlich gilt immer: Man sollte stets in sich gehen und auf seinen Körper hören. Sagt dieser, dass momentan kein Training möglich ist, muss man in jedem Fall wirklich Ruhe bewahren und auch halten.
Leider ist dies oft bei sehr körperbezogenen Menschen sehr schwierig, weil sie denken, dass sie bei reduzierter Bewegung nicht mehr schön sind oder nicht fit genug für den Alltag, sie wollen anderen etwas beweisen. Doch dies alles bringt nichts, wenn man mit einer verschleppten Erkältung Wochen später im schlimmsten Falle sogar noch aufgrund einer Herzmuskelentzündung – verursacht durch Viren, die die Erkältung mit sich gebracht hat – im Krankenhaus verweilen muss. Hier hat der Patient, der eigentliche Sportler nichts gewonnen, er fällt für Wochen komplett aus, darf am Arbeitsleben nicht teilnehmen und bekommt sehr wahrscheinlich Bettruhe verordnet.

Bei Videoseiten wie Youtube gibt es viele Videos zum Thema Fitness.