Einen Wellnesstag zu Hause kann man sich tatsächlich ganz einfach gestalten. Schon mit wenigen, einfachen Mitteln steht der kleinen Wohlfühloase in den eigenen vier Wänden nichts mehr im Wege.
Zum einen kann man sich Duftkerzen aufstellen, die wohligen und dezenten Duft durch die ganze Wohnung oder das Haus strömen lassen. Dieser Duft hilft bei der Entspannung, lässt einen durchatmen und unterstützt das “Runterkommen” von Stress und Hektik. Räucherkerzen anzuzünden bringt eine ähnliche Wirkung, ist aber nicht jedermanns Sache. Optimalerweise ist die Wohnung gerade frisch geputzt. Dann fühlt man sich in der Lage die Füße hochlegen und den „lieben Gott einen guten Mann sein lassen“ zu können.
Gerade für gestresste Menschen sollte ein Wellnesstag gut geplant sein. Das Telefon sollte stumm geschaltet werden, ebenso das Handy. Der Laptop oder Computer sollte einfach einmal einen Tag ausgeschaltet bleiben. Nach Möglichkeit sollte sogar die Türklingel abgestellt werden. Tun Sie einfach alles, um Störungen an diesem Tag zu vermeiden.
Dafür sucht man sich besser die Lieblingsmusik heraus und legt diese in den CD-Spieler. Oder man sucht sich statt der Lieblingsmusik Lieblingsfilme heraus, die man lange nicht mehr gesehen hat. Welche, mit denen man sich auf der Couch einmummeln kann und bei denen man bereits im Vorfeld weiß, wie sie ausgehen werden, leichte Koste fürs Gehirn eben. Hierfür eignen sich neben Komödien alle Arten von Filmen, die nicht aufwühlen oder mitreißen. Horror- und Actionfilme sollten deshalb nicht auf der Liste für den Wellnesstag zu Hause stehen.
Vielleicht beginnt man mit einem ausgedehnten Frühstück im Morgenmantel und mit der Tageszeitung welche man genau studieren kann. Der Kaffee wird an diesem Tag mit besonders viel Liebe zubereitet – ebenso das Rührei oder das Müsli. Eine ausgedehnte Dusche oder ein wundervolles Vollbad sollte dann definitiv als nächstes folgen.
Selbst wenn man nicht die Absicht hat, an diesem Tag das Haus zu verlassen, sollte man sich dennoch die Haare schick machen – oder bei den Männern: der Bart sollte gestutzt oder rasiert werden, je nachdem wie man sich am wohlsten fühlt. Hiernach kann man ruhig den Tag zu hause genießen. Man wird sehen wie erholsam so ein Tag mit sich allein sein kann und auch sein wird. Ein solcher Wellnesstag sollte auch in regelmäßigen Abständen stattfinden, dies dient der seelischen Gesundheit ungemein.
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